Здоровые эмоции
Как перестать контролировать и
начать управлять своими эмоциями

Авторский марафон
Любицкой Оксаны

15 ноября - 15 декабря
- Как можно быть спокойной в этом мире, если ты живёшь и не знаешь, что будет завтра! Да, начальник ещё, как с цепи сорвался, сплошной стресс на работе! - Восклицает женщина средних лет за соседним столиком в кафе.

- Да, как тут сохранить спокойствие, если я только подала документы на ЭКО и не знаешь, закроют нас снова или нет, - подхватывает подруга.

- Ну не могу я смотреть спокойно на мужа. Как увижу его, сразу такая злость, - клиентка на сессии вспоминает старые обиды.

Мы живём в тревожном мире. То, что было понятно, стало непонятным и неизвестно, когда это закончится.
Тревога в обществе нарастает. И дома не всегда удаётся расслабиться. Хочется, чтобы как в сказке - "прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте" и решит все проблемы...

А волшебник не прилетает. И нужно решать текущие ситуации каждый день. Несмотря на постоянный стресс. Усталость накапливается и запускает новый цикл эмоций. Таких непростых...
Привычная жизнь нарушена
То, что раньше было обыденным, уходит куда-то в прошлое. Адаптация к изменениям проходит сложно.
Ограничение свободы
Ты не можешь поехать туда, куда тебе хочется. Не можешь посидеть в ресторане с друзьями, как обычно. Человека, для которого свобода является важной ценностью, это напряжение и раздражение.
Страх за будущее
Страшно, что будет в будущем. Образование уходит в онлайн, а мозг противится. Детский мозг деградирует быстрее. Взрослый мозг уходит в прокрастинацию. Я ничего не чувствую. Или чувствую, что сейчас взорвусь и тогда всем мало не покажется.
Как планировать беременность
Если ничего непонятно.
Как успокоиться в протоколе ЭКО
Если трясёт только от мысли, что опять эти анализы, и надо всё повторять, и опять ничего не получится.
Как не срываться на ребёнка
И не навредить его психике.
Внутри всё сжимается. Дыхание сбивается
Панические атаки ни с того, ни с сего. Наверное, психосоматика, а что делать не знаю.
Чувство вины
Как поговорю с мамой, постоянно чувствую себя виноватой.
Soft skills. Эмоциональный интеллект
Все говорят о мягких навыках. Рассмотрим где и как их использовать?
Как научиться не бежать за результатом?
Как услышать себя? Где мои желания, я запуталась?
Хочется лёгкости и чтобы было всё понятно
Эмоции - это лучшее, что нам дано.

Как подружиться с эмоциями?
Ведь это так непросто.
Как взять их под свой контроль?
И как успокоить себя и других людей?
Как быть внутри спокойной, а внешне
активной и продуктивной?
Это возможно?

Да. Приглашаю вас освоить эффективное
управление эмоциями для желанной жизни.
В программе марафона
1
Структура и строение эмоций
- Чёткое понимание, что такое эмоции
- Первичные эмоции и вторичные
- Где зарождаются эмоции и при чём здесь мозг
- В чём эмоциональная сложность сегодняшнего времени
- Мифы и убеждения про эмоции, мешающие жить хорошо
- Эмоции без фанатизма
- Отсутствие эмоций. Бывает ли такое?
- Эмоции, чувства, состояние. В чём отличия?
- Женский ПМС - это миф или реальность?
2
Эмоциональный интеллект
- Что такое soft skills (мягкие навыки)
- Эмоциональный интеллект не только для бизнеса
- Навык присутствия
- Как разговаривать с людьми, чтобы их слышать
- Как разговаривать с людьми, чтобы лучше понять себя
3
"Негативные эмоции"
- Злость, гнев, раздражение. Кто виноват и что делать?
- Подавлять эмоции? Или всё говорить в лицо? Где золотая середина
- Запрет на чувства
- Склонность к избеганию негативных эмоций и последствия
- Методы работы со злостью
- Вечеринка праведного гнева
4
Как успокоиться при планировании беременности и в программе ЭКО
Как расслабиться в протоколе ЭКО
- Маркеры протоколов ЭКО, завершающихся рождением ребёнка
- Вред мышления "победного" протокола и то, о чём вам никто не расскажет перед ЭКО
- Эффективный настрой на ЭКО и психотерапия
5
Страшно. Чего боится мозг и зачем он это делает
- Психоаналитики о природе страха
- Откуда берётся повышенная тревога
- Как побороть страхи. Кто кого
- Панические атаки
- Неизвестность. Неопределенность. Антихрупкость
- Методы работы со страхами

6
Отравляющий позитив
- Как понять, что вы отравлены "позитивом"
- Инфантилизм и позитивное мышление
- Благополучие или позитив. Отличия
7
Эмоции и гормональная система
- Стресс, психо-эмоциональные качели и женские болезни
- Стрессы; польза и вред
-
8
Чувство вины. Стыд. Обида
- "Невиноватая я, он сам пришёл", - помните эту фразу из фильма?
Будем разбираться откуда появляется чувство вины и как перестать носить чужую одежду
- Истоки стыда. И как перестать делать себе ежедневное харакири
- Как заморозить обиду
9
Контроль и управление эмоциями
- Осознанность. Точка сборки. Майндфулнесс
- Медитации. Гипноз. Самогипноз. Техники расслабления
- Психотерапия в работе со страхами и другими эмоциями
- Как помочь себе в переживаниях. Упражнения и техники для самостоятельного использования
- Проработка старых эмоций прошлого негативного опыта

Автор и ведущая марафона
Оксана Любицкая, практикующий психолог, психотерапевт

* Специалист по женской репродуктивной психосоматике
* Эксперт по работе с причинами бесплодия и подготовки к ЭКО
* 3000+ участниц курсов по женской психосоматике
* Член Российской Академии Репродукции Человека.
* Хедлайнер в сфере психологии бесплодия и психологии ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение)
* Сексолог. Сказковед. Игропрактик (трансформационные игры).
* Выпускница Института психотерапии и консультирования «Гармония» (г. Санкт-Петербург).
* Автор проекта "Готовы ли вы быть мамой".
* Победитель Всероссийского конкурса «Психология XXI» (2014 г.)
* Победитель Международного конкурса WomanOnline (2020 г.)
* Автор книг "Депрессия здесь больше не живёт", "Заслонки в канале материнства", "ЭКО с открытыми глазами" и множества статей и публикаций.
* Стаж психологической практики – 11 лет.
* 5400+ психологических консультаций
* Автор просветительского блога в Инстаграм

Практикую экзистенциально-гуманистическую психотерапию, эриксоновский гипноз, работу с метафорами и образами бессознательного.
Кроме психологического имею ещё и химическое образование, что помогает мне лучше видеть закономерности баланса и дисбаланса в сфере женского здоровья.

Как будет проходить марафон
Если кратко, марафон будет проходить насыщенно и эмоционально. Вы проживёте всю гамму разнообразных эмоций:)
А если вы никогда не были на Вечеринке праведного гнева? Надо срочно это исправить!
Марафон будет проходить
в Телеграм.
Вы знакомитесь с материалами в любое удобное время
Две группы:
1. Закрытая группа (теория и практика, тематические видео, аудио, текстовые задания)
2. Группа участников (поддержка, обсуждение вопросов)
В группе участников можно получить поддержку и ответы на вопросы. Оксана лично отвечает на вопросы в группе
Новые материалы будут открываться в закрытой группе раз в три дня.
Дополнительно Оксана проведёт вебинар в ZOOM и ответит в эфире на вопросы участников.
ЗДОРОВЫЕ ЭМОЦИИ
С 15 ноября по 15 декабря
ТАРИФ ОДИН
Стоимость участия
9900 рублей
Оставьте заявку для записи на марафон
Имя
E-mail
Телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Ваши данные остаются только в моей базе и будут использованы только для связи с Вами.
Контакты
E-mail: oksanalbtsk@gmail.com
https://www.instagram.com/oksana.lyubitskaya

Made on
Tilda