Вы можете прочитать медитацию и затем самостоятельно представлять образы. Или слушать аудио медитацию ниже.

Устраивайтесь поудобнее. Сядьте на стул или в кресло. Потянитесь, укоренитесь. Ощутите твердую поверхность под ногами, под спиной. Не скрещивайте ноги, положите руки так, чтобы вам было удобно, разверните их ладошками вверх, тогда руки не напрягаются.

Глаза лучше закрыть. Сделайте глубокий вдох и выдох. Направьте своё внимание в тело, пройдитесь вниманием по телу, от макушки и ниже. Не торопитесь, медленно спускайтесь вниманием по лицу.

С каждым вдохом волны расслабления, как круги по воде, расходятся по телу, а все тревоги, напряжения, страхи покидают тело, оставляя приятную расслабленность, внутренний покой и гармонию.

Дышите животом, на вдохе живот надувая, а на выдохе втягивая.

Спускайтесь внутренним взором ниже, обратите внимание на легкие, как грудная клетка расширяется и возвращается в первоначальное положение. Зайдите вниманием в область сердца, затем в желудок. Как чувствуют себя ваши органы. Эти вечные труженики, которые работают для вас 24 часа в сутки.

Ваше сознание уплывает и возвращается. Вы слышите шорохи, как тикают часы, мой голос. Если вы будите уплывать куда-то, это нормально, вы уплываете и возвращаетесь. Направьте внимание на своё дыхание. Направленное внимание на дыхание или концентрация на ощущениях в определённой части своего тела ослабляет мыслительные процессы и легче установить связь с подсознанием.

А мы идем вниманием дальше, в область женских органов, в область живота. Живот – символ жизни. Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все тело. Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.
Дышите животом, несколько глубже обычного.

Пропускайте поток воздуха сквозь своё тело. Сделайте ещё несколько вдохов и выдохов.

Мягкий живот это символ мягкости, нежности, податливости. Расслабленный мягкий живот, он выглядит очень женственно, с изящными изгибами.
Спускайтесь вниманием ниже, по правой ноге, до самых кончиков пальцев ног, затем по левой ноге. Почувствуйте, как ваши стопы твердо стоят на полу.

А затем также медленно поднимаемся по телу и остановите внимание в области таза.

Посмотрите вниманием на свои яичники, на правый, на левый, какие они, как они себя чувствуют сегодня. Направьте на них свое тепло, согрейте их, осветите внутренним светом, золотистым или серебристым.

Сходите сниманием в маточные трубы. Расслабьте их. Представьте, как по ним движется маленький комочек, плод ваших отношений с любимым мужчиной, ваш будущий ребенок и ему достаточно место, чтобы продвигаться по трубе.

Если нужно что-то сделать, помочь трубам или яичникам, сделайте, ваше подсознание знает, что нужно делать и поможет вам, доверьтесь ему и наблюдайте.

Затем обратите внимание на матку. Какая она сегодня? Мягкая, живая?

Согрейте ее. В вашей матке зарождается новая жизнь. Представьте, что матка, это первый дом вашего ребенка. Наполните этот дом светом, теплом, сделайте в нем уборку, если нужно, проветрите, впустите свежий ветерок, впустите в матку жизнь. Приготовьте в этом доме мягкую пушистую постель для своего малыша.

Попросите свою матку помочь вам сделать все, что нужно, чтобы принять вашего ребенка. Попросите свое тело принять вашего малыша, создать все условия, чтобы он жил и развивался в вашем теле, в вашей матке. Наполните свою матку и область таза светом, золотистым или серебристым сиянием.

Побудьте еще какое-то время с этими ощущениями. А затем сделайте глубокий вдох, выдох, поблагодарите свою матку, свои репродуктивные органы и спокойная, мягкая и счастливая, наполненная энергией и здоровьем, способная давать жизнь новому счастливому человечку, открывайте глаза и возвращайтесь в свою комнату.

Приятной вам встречи со своим желанным малышом.
Прослушать аудио медитацию - нажмите сюда

Любицкая Оксана